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【いのっちの今日のひと言】4/27～4/30
登録日：2016.04.30
1週間分まとめてお届け!
リライムフィットネスFacebookで連載中【いのっちの今日のひと言】
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【いのっちの今日の一言】2016.4.27
今日はTVを観ながらでもできる なかなか落ちないお腹周りのエクササイズ‼︎
■やり方
1.床にひざ立ちになり、両手は頭の後ろで組みます。
2.下半身を固定し、息を吐きながら上半身を 真横に倒していきます。
3.上半身をしっかりと倒したら上になっているひじを 天井に突き上げるように横腹を伸ばして 10秒キープ。ゆっくりと元に戻ります。
これを左右交互に合計10回やりましょう。
倒すときは横腹のストレッチ。 起き上がる時に横腹の筋肉を使います。
伸ばす→縮める、この繰り返しでお腹周りスッキリ。 簡単エクササイズお試しあれ〜〜(^O^)／
【いのっちの今日の一言】2016.4.29
始まりましたね 『ゴールデンウィーク』
今年は最大10連休！！！
すっ、凄い！！！
皆様は平均どの位お休みでしょうか...。
カレンダー通りでも飛び石連休ですね。
高速道路は何十キロも渋滞！(◎_◎;)
昨日、福井駅西口では『ハピリンオープン』
どこも賑わう事でしょう。
普段と違う生活パターンになると 以外とストレスも溜まります。
体調管理に気を付けて ゴールデンウィークを満喫して下さいね。
リライムはGWも通常通り営業しております。
祭日のみレッスン内容が変わりますので ご注意下さいませ。
楽しいGWを〜(^O^)／
【いのっちの今日の一言】2016.4.30
今日で4月も終わります。
そして ゴールデンウィーク2日目の今日は晴天！！！
GWで晴れ。と言うと勝手にBBQと思ってしまう私です。
そんな時、飲まれるお酒は...⁇.
ダイエット中に気をつけたいのはお酒の糖質。
乾杯はビールよりウーロンハイがおすすめです！
■ウーロンハイが良い理由 ウーロンハイは焼酎を割ったもの。
焼酎にはビールや日本酒と違って糖質がなく、 飲んでも脂肪になりません。
また、ウーロン茶に含まれる重合ポリフェノールには 脂肪を燃焼する効果もあり、一石二鳥というわけです。
糖質の高いビールや日本酒は避けて ウーロンハイやハイボールに切り替えると ビール腹も解消できますよ。
でも、ビールやめられませんよね...（笑）