登録日：2016.03.12
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リライムフィットネスFacebookで連載中【いのっちの今日のひと言】
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【いのっちの今日のひと言】2016.3.7
今日も気温が高い様です。
気温が高い時もそうですが 食べた後に眠くなってしまうことはありませんか?
食後の眠気の原因は血糖値の上昇や満腹状態。
血糖値の急激な上昇を防ぐために 低GIの食材(玄米ごはんやそば)を選んだり、 野菜を先に食べるように心がけると良いですよ。
ゆっくり噛んで食べることは、食べすぎ防止に効果的‼︎ よく噛むことで食事時間が長くなり、 満腹中枢が刺激されるので 少量でも満腹感を感じやすくなります。
しかしこの気温は眠気を誘う魔法の薬でしょうか♬ 週明け月曜日、張り切って行きましょう！！！
【いのっちの今日のひと言】2016.3.9
★☆サクサクWi-Fi始めました☆★
お待たせ致しました〜！
兼ねてよりご要望がございました フィットネス内にWi-Fiが... いよいよ接続されました！！！
これでフィットネスを含む リライム全館でWi-Fiが ご使用頂けるようになりました。
より快適なリライムでの ひとときをお過ごしくださいませ♪
【いのっちの今日のひと言】2016.3.12
今日も気持ちの良い朝ですね(^O^)／
皆さんそんな朝から朝ごはんを食べていますか？
少しでも長く寝ていたい、食欲がない、太るのが心配などの理由で朝ごはんを抜いていませんか？
朝ごはんには、大切な役割があります。
「朝ごはんがもたらす6つの効果」
◉脳やカラダのエネルギー源になる
◉体温が上がり代謝がアップして太りにくくなる
◉お通じスッキリ
◉体内リズムが整う
◉集中力がアップする
◉生活習慣病の予防にも繋がる
朝ごはんを抜くと代謝が悪くなり、肥満体質になっていきます。
これまで朝ごはんを食べる習慣がなく、いきなり食べ始めるのは大変だという方は、
まずは野菜ジュースを飲んだり、果物を食べたりする所から始めてみてみましょう。