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リライムフィットネスFacebookで連載中【いのっちの今日のひと言】

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【いのっちの今日のひと言】2015.7.27

毎日、暑い日が続きますね！ さすが、夏(^-^)/

皆様、夏と言えば何を思い浮かべますか??
海、山、向日葵、カブト虫などなど...!!

でも、夏の食べ物と言えば!
やはり 『西瓜＝スイカ』ですよね〜(^｡^)

今日はまさにその 『スイカの日』だそうです‼

スイカの消費拡大を願って、 スイカ生産者のグループが制定。
スイカの縞模様を綱に見立て、 ナツのツナ（夏の綱）の語呂合わせだそうです。

今週も暑い日が続きます。
ローカロリーで水分も豊富。
スイカで暑い夏を乗り切りましょう(^_−)−☆

【いのっちの今日のひと言】 2015.7.28

今日は雨あがり。
暑い日が続いていたので 緑も水を得て 生き生きしていますね…。

今日は 『葉っぱの日』
「な（７）っ（２）ぱ（８）」の語呂合わせから、
青果商関係者が制定。

キャベツ、ハクサイ、ホウレンソウ、レタスなどなど……
葉物の野菜を食べて夏バテを防ごうというものだそうですよ‼︎

夏野菜をたくさん食べて 元気にお過ごし下さいね。

さっ、走るには涼しいお天気。
国見岳走ってきまぁす(^_−)−☆

【いのっちの今日のひと言】2015.7.29

今週も暑くなりそうです。
暑いと冷たい食べ物が欲しくなりますね。

冷たいものばかり口にしていると…

胃腸の機能が低下したり...。
体温が奪われたり...。

と、 夏バテの原因に。

暑い夏こそ温かい食べ物を食べ、 しっかり体力をつけましょう。

最近、自宅でハーブを育てて料理に活用する方も多いそうです。

まずは気軽にで簡単に作れる ハーブティーなど 温かい飲み物から始めてみましょう(^O^)／

【いのっちの今日のひと言】2015.7.30

以前にも話題にした番組、 NHK『アスリート魂』

昨夜の再放送は陸上競技でも

キングオブアスリートと呼ばれる
10種競技日本新記録保持者 『右代啓祐選手』でした。

10種競技はまさにオールマイティ。

・走る(100m・400m・1500m・110mハードル)
・跳ぶ(幅跳び・高跳び・棒高跳び)
・投げる(砲丸・ヤリ・円盤投げ)

やる種目によって筋肉のつき方、
使い方が違うのにも関わらず ２日間で全てをこなす。
ハードな種目です。

番組の中で心に響いた言葉 『弱点こそ伸しろ』

苦手な事があるということはそれを克服するチャンスがあり
成長できる証で在るという事‼︎

勝負ではなく自分自身に勝つ事。

素晴らしい‼︎
まさに今の私にとって何よりの励みになりました。 まだまだ伸しろがある‼︎

自信を持って前に進もう(^O^)／
100kmマラソンに向けやっぱり坂道克服ですね（笑）

【いのっちの今日のひと言】2015.7.31

今日は『満月 』 満月 とは、地球が月と太陽の間に入って両方から引っ張られる状態です。

新月から始まった新たなサイクルの... エネルギーが 満月の時刻で最高潮に達します。

（１つのスパイラルの終焉）

これは、人間が何度でもやり直しが利く存在であることの象徴的事例であり、
「美しく神秘的なサイクルエネルギー」ともいわれています。

そんな『満月』が綺麗に見える夜。

今日はフェニックス祭りの花火が 美しく夜空を彩る事と思います。
７月最後の夜。
素敵な夜をお過ごし下さいね☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

【いのっちの今日のひと言】2015.8.1

昨夜のお月様はと〜っても綺麗。

ブルームーン…。

確かにくっきりはっきり。
幻想的‼
満月パワー注入できました。

...ということで今日から８月。
暑さのピークも迎え 花火大会、夏祭りなど夏本番‼︎

盛大な打ち上げ花火もイイですが、 風情を感じる線香花火も素敵です。

細く頼りないこよりの先についた 小さい火薬からは想像出来ない程、
目まぐるしく表情を変える線香花火!!

炎にも起承転結があり 『牡丹•松葉•柳•散り菊』と、 表現されているそうですよ(^^♪

落ちそうで落ちない炎を楽しむ。
ゆっくり線香花火の起承転結を味わいながら夕涼みをしたくなりました。



【いのっちの今日のひと言】2015.8.2

今日も暑い...。ですね。

何をするにもグッタリする感じですか...。

そんな日は『ハーブ』で癒されて見ませんか⁇

８月２日は『ハーブの日』です。

ハーブとは草本性の植物(草木)を言い、
英語で「薬草」を意味します。
「自己治癒力が高まり、本来の状態に戻していく」力があるといわれています。

ハーブはそれぞれに特有の香りがあり、気分転換やリラックス効果があります。

◆リラックス効果
ラベンダー・シナモン・カモミール・オレンジピール・ジャスミン

◆リフレッシュ効果
ペパーミント・レモングラス・レモンバーム

◆消化促進効果
オレガノ・クローブ・ジンジャー

◆疲労回復効果
ハイビスカス・マテ

■美肌・美容効果
ローズヒップ・マリーゴールド・ローズマリー

何度か紹介しているハーブですが
今日はゆっくりハーブで癒されてみてくださいね。