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リライムフィットネスFacebookで連載中【いのっちの今日のひと言】

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【いのっちの今日の一言】2015.9.21

今日は『敬老の日』

敬老の日は兵庫県多可郡野間谷村で
1947年（昭和22年）に提唱した 「としよりの日」が始まりです。

「老人を大切にし、年寄りの知恵を借りて村作りをしよう」と、
農閑期にあたり気候も良い9月中旬の15日を 「としよりの日」と定め、
従来から敬老会を開いていました。

これが1950年（昭和25年）からは兵庫県全体で行われるようになり、後に全国に広がりました。
その後「としより」という表現は良くないということで

1964年（昭和39年）に「老人の日」と改称され、
 翌年、国民の祝日「敬老の日」に制定されました。

2003年からはハッピーマンデー制度により 9月の第3週が敬老の日となりました。

現在では核家族も増え、人生の先輩との関わりも 少なくなってきています。
沢山の知識と経験を経ている先輩達...。
今日はいつも以上にありがとうの感謝の想いと 真心込めたおもてなしをする…。
そんな1日にしてみてはいかがでしょうか(^O^)／

【いのっちの今日の一言】2015.9.22

シルバーウイークも残りあと2日‼

今日も快晴、秋晴れですね(^O^)／
皆様、充実した休日をお過ごしでしょうか⁇

私は昨日の夜から友人と海岸沿いの民宿へ...。
海沿いを散歩、夕陽を堪能。
朝の澄み渡る青空と海。
先週の疲れを癒してくれる素晴らしい景色でした。

そんな海沿いからの投稿は偶然にも...。
今日は 『国際ビーチクリーンアップデー』

アメリカ・サンフランシスコに本部を置く 海洋自然保護センターが、
１９８５（昭和６０）年から実施している記念日です。

この日に近い週末、世界各地で海岸のごみを拾い集め、
その数量・種類などを調べ、 地球環境への影響を調査しています。
日本でもクリーンアップ全国事務局が中心になり、 活動しているそうですよ*\(^o^)/*
綺麗な景観を保つのも我々の役目ですね。

今日は海沿いへドライブなどいかがでしょうか^_−☆

【いのっちの今日の一言】 2015.9.23

今日は秋分の日です。
この日を境に夜長の季節へと移っていきます。

今年は残暑を感じる事なく 夏が終わってしまうのは... なんとなく寂しさを感じますが、
味覚の秋・運動の秋を楽しみましょう♪♫

秋分の日といえば、お供えの定番「おはぎ」 以前、
おはぎとぼた餅の違いをお話ししましたが...。
秋のお彼岸はおはぎです‼︎

おはぎの材料の「あずき」には、
老化を防ぐポリフェノールが含まれます。

今日はシルバーウイーク最後の日。
おはぎをたべながら ゆっくり秋の訪れを感じる1日に...(^O^)／

【いのっちの今日の一言】2015.9.21

シルバーウイークも終わり今日から通常生活に戻りますね‼
連休中はついつい食べ過ぎ飲み過ぎと 外食が増え暴飲暴食になりがちです。

今日からダイエットに入るぞ‼︎と 言う方も多いと思います。
今日は歩幅を大きく歩いてみましょう。

目標は７センチ‼︎
普段歩いている歩幅を7センチ大きくするだけで、
運動強度が上がり、 消費カロリーがアップすると言われています。

お腹やおしりを意識するとより効果的。
背筋を伸ばしてスッキリと歩いてみましょう(^O^)／

ウォーキングしながら秋の気配が感じてみて下さいね♪

【いのっちの今日の一言】 2015.9.25

大型連休、シルバーウイークも終わりましたが
連休中は食事の時間が不規則になったり、
おいしいものを食べ過ぎたりしがちですよね。
胃が疲れている時は、温かく消化の良いものを... 良く噛んで食べるといいですよ。

また、連休の疲れが出やすいこの週末...。
湯船でゆっくりと入浴し、疲れを癒してみませんか?

湯船に浸かることで血流がよくなり、
肩こりや冷え性の改善に役立ちます。
リラックスできてストレス解消にもなるので、
ぜひ、ぜひ、湯舟に浸かりましょう。

ところでリライムって、 温泉ソムリエもいるって知ってましたか⁉︎
週末に、ゆっくりリライム温泉で癒されるのもありですよ♫♪

【いのっちの今日の夜】2015.9.26

時間がなくて朝食が食べられない朝、
お休みの日ゆっくり起きて朝食が食べれない...。

そんな朝ってありますよね。
そんな日は... 100%果物ジュースがおすすめです。

果物の果糖はエネルギーとして利用されやすい為、
睡眠中に消費したエネルギーをすばやく補給し、
頭とカラダをスッキリ目覚めさせてくれますよ。

バランスの良い食事を３食摂る‼︎は ダイエットの基本になります。

忙しい朝など、ついつい抜いてしまいがち^_^;
代用食で工夫して下さいね^_−☆

今日もしっかり朝からしっかり食べて 元気にお過ごし下さいね〜(^O^)／

【いのっちの今日の一言】2015.9.27

今日、9月27日は『中秋の名月』

そして、翌28日は今年一番大きな月を見ることができる『スーパームーン』です。


◎中秋の名月ってなに?

昔から「秋は月を見るのによい季節」とされていました。

その理由は月が見える位置が他の季節と比べて低すぎず高すぎず、
見上げるのに丁度良い事‼︎

秋の空気は澄み渡っているという事から、
月がキレイに見える、つまりお月見によい季節といわれています。

また、旧暦では、7月、8月、9月を「秋」とし、
8月15日がちょうど秋の真ん中（中秋）なので、

その日の月を「中秋の名月」と呼んでいます。
中秋の名月とスーパームーン(^O^)／

大きな満月を眺めながら月見酒におだんご。
夜空を見上げて、お月様のパワーを頂きましょう♫♪