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いのっちの今日のひと言

【いのっちの今日のひと言】10/5~10/11

1週間分まとめてお届け!

リライムフィットネスFacebookで連載中【いのっちの今日のひと言】

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【いのっちの今日の一言】2015.10.5

今日も素晴らしい秋晴れですねー‼
秋は空がとても高く空気も澄んでいて ついつい空に向かって深呼吸したくなります。

昨日、車を走らせていると あちらこちらで『蕎麦の花』を見かけました。
白く小さな花ですが一面に広がる蕎麦の花は非常に綺麗で圧巻でしたよ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

福井はお蕎麦が美味しいでも有名です。
新蕎麦が届くのが楽しみですね(^O^)/
また、お蕎麦は麺類の中でも低GIの値が 低いと言われます。


GIとは、食後血糖値が上がるスピードを数値であらわしたもの。
数値が高いほど、血糖値の上がるスピードが速くなり、
うどんは「85」そばは「55」と大きく違います。

低GIの食材を選んで上手にダイエットしましょうね。



【いのっちの今日の一言】2015.10.6

昨日の夜、日本列島に嬉しい話題が届きました(^O^)/
10億人を救った特効薬=ノーベル賞』
ノーベル医学生理学賞の受賞が決まった。

大村智・北里大特別栄誉教授は、... 長年にわたり微生物が作る有用な化合物を探求してきた。

中でも1979年に発見された 「エバーメクチン」は,、
アフリカや東南アジア、中南米など 熱帯域に住む10億人もの人々を、寄生虫病から救う特効薬へとつながった。

私には難しすぎる話ですが、素晴らしい特効薬である事は伝わります。

昨夜から色んなニュースを見てますが大村教授の人柄、行動、信念を聞いていると
負けず嫌い、 強い意志、 失敗してもやり続ける、
やりたい事をとことんやる
など、非常に心に残るキーワードでした。

たまたまですが日曜日に聴いた講演会の内容と 類似している内容あり。

非常に感銘を、受けました。

自分自身の思いを貫き、世界の人々のお役に立つ‼︎
素晴らしい研究結果に拍手です(^O^)/



【いのっちの今日の一言】 2015.10.7

一昨日、昨日と2夜連続、 そして2年連続でノーベルト物理学受賞のニュース(^O^)/

ノーベル物理学賞に東大宇宙線研究所の梶田隆章所長(56)が選ばれました。
日本人の物理学賞の受賞は2年連続となる快挙です。


2002年にノーベル物理学賞を受賞した小柴昌俊東京大学特別栄誉教授の門下生。

梶田さんは物質を構成する最小単位である 素粒子の研究に取り組み、
素粒子の一種である 「ニュートリノ」に重さがあることを 世界で初めて突き止めました。

今回の受賞は師弟愛の賜物だ‼︎と言う事です。

直ぐに研究結果が出るものではないけれど、
長い時間を掛けて結果が出てくる。
諦めずやり続ける事の大事さを感じますね。


努力はいつか報われる、失敗しても諦めずに最後まで…。
チーム力の素晴らしさ。

学ぶ事がいっぱいです 。



【いのっちの今日の一言】2015.10.8

毎日、清々しい秋晴れですねー(^O^)/
お散歩、ウォーキングにはとっても良い季節‼
秋空の下、どんな景色を観ても... 心洗われる気がします。

今日は「木の日」 この季節はキンモクセイの香りに ついついどこにあるのかなぁ〜と、
目で追ってしまいます(笑)
銀杏キンモクセイなど季節の香りに癒されましよう。

また、「柿が赤くなると医者が青くなる」 と言われるほど、今が旬の栄養たっぷりな

豊富なカリウムは体内のナトリウムの排泄を促すので、
高血圧予防にも有効ですよ。
旬の食材を堪能して下さいね(^O^)/



【いのっちの今日の一言】2015.10.9

『天高く馬肥ゆる秋』
正に秋晴れ 食べ物が本当に美味しいですね\(^o^)/

何を食べても美味しく感じられて、... カラダの成長も気になります...(泣)
食べたら動く‼︎忘れずに〜p(^_^)q

今日は「アメリカンドックの日」
串刺ししたソーセージに ホットケーキのような生地をつけて油で揚げる。

そんなアメリカンドッグを手掛ける富山県富山市に本社を置く
アメリカンドックの国内生産量の80%を占める フルタフーズ株式会社が制定したそうです。
コンビニエンスストア、スーパーマーケットなどで、 おいしく楽しんでもらえるような展開を企画。

日付は10と9で「ドッグ」と読む語呂合わせから‼︎

実は私も大好きなアメリカンドック今日は絶対食べてしまうでしょうね(笑)
ケチャップ、マスタード以外にも 砂糖を掛けて食べる方法もあるそうです。

私はケチャップ、マスタード派ですが... 今日は砂糖にトライも良いかもしれませんね^_−☆



【いのっちの今日の一言】2015.10.10

今日から3連休♫♪
明日は少し雨模様の様ですが他は良いお天気、秋晴れですねー。

最近、連休が非常に増えた様な気がしますが......
シルバーウイークがあったからでしょうか(笑)

紅葉には少し早いですが 秋を満喫しにお出かけしたり、
散歩に出掛けたり 色々な所で行われるイベントに参加したり♪♫

明日はリライム市も開催しますよ\(^o^)/


今日は「目の愛護デー」

普段から目を酷使している場合は、
◎「デスクワーク中にはこまめに休息をとる」
◎「睡眠時間をたっぷりとる」
◎「目に良い食材の緑黄色野菜を選ぶ」などなど…

何か1つ実践してみましょう。

パソコン、携帯などでかなり目も疲れてますよね...。
休眠、休息は非常に大事です。

目もカラダもよく休ませてあげましょう。
お出かけも良し、カラダを休めるも良し。
充実した3連休をお過ごし下さいね(^O^)/



【いのっちの今日の一言】2015.10.11

秋と言えば「スポーツの秋」
今日は福井マラソンが開催されています。

今の所、天気も雨模様ではなく 選手の方にとっては走りやすい事と思います。
この時期、本当に沢山の方々が走っています。

これからはマラソンシーズン‼︎
走りやすい季節になりましたからね〜^_−☆
それぞれの目標に向かって怪我のない様無事に完走される事を祈っておりますV(^_^)V


お魚の中で秋といえば、 「さんま」ですね。
さんまに豊富な良質油のEPA・DHAは、 脳の活性化に役立ちます。
さんまの塩焼きなら、 大根おろしと組み合わせて食べると 消化を助けてくれますよ。

今夜は旬のサンマと大根おろしで 季節を感じてみてはいかがでしょう(^O^)/

素敵な休日を過ごし下さいね。

 

 

 

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