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リライムフィットネスFacebookで連載中【いのっちの今日のひと言】

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【いのっちの今日の一言】 2015.11.2

朝から雨...。
朝晩雨が降ると一雨毎に冬に近づいてるなぁ...。と感じます。
雨も良いけど やっぱり晴れている方が気持ち良いなぁ〜‼︎

明日の『文化の日』も雨模様みたいですね~_~;

今日１１月２日は「キッチン・バスの日」です。

なぜ今日が「キッチン・バスの日」のなのかというと…

文化の日（１１月３日）の前日ということで、
家庭文化のあり方を考える日と言う事を目的に キッチン・バス工業会によって制定されました。

もう一つの由来として、
英語で「Kitchen-Bath」と書くと、
頭文字が「Ｋ」と「Ｂ」になり、
この２文字がアルファベット順で Ｂが２文字目、
Ｋが１１文字目になることもあって

１１月２日はキッチン・バス日になっているとも言われています。

明日は雨模様。
お家でキッチン・バスのお掃除も 良いかもしれませんね(^_−)−☆



【いのっちの今日の一言】2015.11.3

11月3日は国民の祝日である『文化の日』

主旨は
「自由と平和を愛し、文化をすすめる日」です。

文化の日の由来は...
1946年に日本国憲法が交付された日。

そしてこの日本国憲法は
平和と文化を重視したものであるため
『文化の日』として国民の祝日に制定されました。

実はこの11月3日は元々明治天皇のお誕生日であった
『明治節』と呼ばれる祝日でした。

明治天皇がお亡くなりになった後も
祝日にしたいという国民の声が非常に多かったため
『明治節』という祝日になりました。

しかし日本が先の大戦で負けた後、
一旦『明治節』は廃止されてしまうのです。

ですが、明治天皇の『明治節』は
やはり残しておきたい‼︎と言う政府が
日本国憲法の公布を意図的に11月3日にして
それを祝日にしたと言われています。

ただ単に文化を堪能する、見直す。
と言う意味ではないんですね。

勉強になりました〜(^O^)／

ちなみに2002年、『漫画を文化として認知したい』
と言う理由から漫画家手塚治虫氏の誕生日である
11月3日は漫画の日だそうですよ(^O^)

【いのっちの今日の一言】2015.11.4

福井は素晴らしい秋晴れです(^O^)／
窓を開けて空気の入れ替えが 何とも気持ち〜ですよー‼

私の中でスポーツの秋に沸いた数日でしたが......
脱リバウンドのために～美しいボディーラインへ～ を目指しましょう(^_−)−☆

筋肉の量は20歳から減少傾向になりますが、
トレーニングをしても若い時より 筋肉が付きにくいというだけで、
決して成長しないという事ではありません。

正しいトレーニングと食事を行うことで 必ず成長します。
基礎代謝量を上げて、リバウンドしにくく引き締まった体を 手に入れましょう！

今日はテレビを見ながら 『ながら筋トレ』をやってみませんか⁉︎ 休日明け、
元気に顔晴りましょうね＼(^o^)／

【いのっちの今日の一言】 2015.115

今日も福井は秋晴れです(^O^)／
今週土曜日までお天気は続きそうです。

紅葉真っ盛り。

遠くに行けなくても 近くでも秋満載‼
ちかくをお散歩してみて下さい。
気分が落ち着きますよ〜。

今日は「縁結びの日」だそうです。
良縁に恵まれる＼(^o^)／には すでに恵まれておりますが...（笑）

しかし、人生において 人との縁とは切っても切れないもの。
これまでは勿論、これから出会うであろう方々とも仕事や人などを通じて、
ご縁のある1日になるように、 今日も前向きに過ごしたいものですね。

健康に繋がるご縁にも恵まれると良いですね。
全ての方に良いご縁があります様に(^_−)−☆

【いのっちの今日の一言】 2015.116

今日も福井は秋晴れ‼

空気も澄んで本当に気持ち良い日々。
心も晴れやかになりますね〜*\(^o^)/*

我が家の食卓は最近、毎日の様にカボチャが出ます。
カボチャは今が旬です。

β-カロテンやビタミンEが豊富‼︎
免疫力を高めてくれるので 風邪予防にもなりますね。

油と一緒に摂ると栄養素の吸収が良くなります。
栄養価が高く、自然な甘さがあるので、 調理法も様々です！！！

私は煮物はちょっと苦手...。ですが...。
コロッケ・グラタンなど色んな調理法で色んな味を楽しんでみて下さいね(^_−)−☆

今夜は今が旬のカボチャ料理を 一品プラスしてみて下さいね(^O^)／



【いのっちの今日の一言】2015.11.7

朝晩の気温の差が激しいので
チラホラ「風邪ひいた...。」の声を耳にします。

風邪気味の方は勿論ですが
カロリーなど気にしている方も...
温かいものを食べると血行が良くなり
体温や代謝が上がります。

また牛肉などたんぱく質には脂肪を燃やす
L-カルニチンが含まれていています。

香辛料を利用するとさらに効果がアップしますよ。

そして...。今晩も冷え込みます。
今日は鍋の日。

カラダも温まるので、寒い日こそおすすめですよ。
ヘルシーで、野菜不足も解消できます。

昨日はカニも解禁になりました。

贅沢に蟹鍋...(￣◇￣;)は厳しいかぁ...（笑）

週末土曜日、夜は鍋を囲んでみませんか(^_−)−☆

【いのっちの今日の一言】2015.11.8

昨夜は年に１度のリライムフィットネス懇親会。
ご参加頂いた皆様には改めてお礼申し上げます。
あっと言う間の2時間でした(^_−)−☆

これからも更に喜んで頂ける様な企画をご提供出来れば！！！と心に誓う私でした(^O^)／

今日の福井は雨模様。

全国的に雨が多いようですが今日は『立冬』冬が立ち上がると書く通り、
立冬は冬の始まりを言いますが、
「立冬」とは二十四節気の19番目の節気です。

二十四節気を簡単に説明すると、1年を24に分け、
それぞれに季節の節目となる言葉をあてはめたものです。
二十四節気では冬の訪れを感じる日となっています。

立冬が過ぎると霜などが降りて来て 一気に肌寒い日が増えると言われます。
そろそろ冬支度を始める季節・目安です。

季節の変わり目は風邪など体調崩しやすいです。
気を付けてお過ごし下さいね。