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いのっちの今日のひと言

【いのっちの今日のひと言】11/16~11/22

1週間分まとめてお届け!

リライムフィットネスFacebookで連載中【いのっちの今日のひと言】

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【いのっちの今日の一言】 2015.11.16

フランスにて同時多発テロと言う 痛ましいテロ事件が起きました...。
たくさんの犠牲者の方々に追悼の意を 表したいと思います。


このテロ事件は様々なところに影響が出ています。

フィギュアスケーターパリ大会はフリー演技開始1時間前に中止
選手の動揺は計り知れない事でしょう。

テニスの錦織選手の胸には喪章が付けられていましたね。
なんの罪もない一般人の方々が 突然事件に巻き込まれてしまう...。
この様な事件は本当に遣る瀬無い気持ちになります。

昨日は奇しくも『家庭の日』 毎日 、こうして生活できる事に感謝しながら夕食などご家族みんなで食しましょう。
離れて暮らしているご家族には メールやラインではなく電話で声を聞くのも良いかもしれませんね。
今日も素敵な1日をお過ごし下さいませ(^_−)−☆



【いのっちの今日の一言】2015.11.17

も深まってきましたね。

イチョウもみじ紅葉は、なんともいえない風流な情景です。

春夏秋冬を楽しめる日本だからこそ...味わえる醍醐味ですね。

一年はあっという間、今年も後少しになりました。

今の時間を大切に秋を楽しみましょう。

先日、風邪にはがお勧め!!!

とお伝えしましたが、
みかん特有のシネスリンという成分も風邪予防に効果があります。

薄皮にはペクチンという食物繊維が豊富です。

みかんの白い部分は取らずに食べるほうが
カラダにおすすめですよ。

風邪がちまたで流行っている様子です。

旬の果物で風邪引き予防に努めましょう(^O^)/



【いのっちの今日の一言】 2015.11.18

人に与える(見た目)印象は生活環境によって 違いが出てくるものですよね。

今日は実年齢よりも老けていく つの毎日の習慣をお伝えします。


1. 質の悪い食生活
2. 日焼け
3. ストレスやネガティブな感情
4.水分補給不足
5. 型にはまった日々、ルーティン
6. 質の悪い睡眠

時間の流れは止められません。
しかし実年齢よりも老けて見えるかどうかは、日々の習慣に掛かっているのです。
高価なクリームやアンチエイジングトリートメントを 利用してシワを防ごうとする人もいるでしょう。

それもまた、良し!!!
ですが 生活習慣の中で少し気をつける事で 老化対策に大きく役立ちます。

今日から6つの事柄を意識して
若々しくアンチエイジングでいきましょう(^O^)/



【いのっちの今日の一言】2015.11.19

突然ですが...今から19年前、
皆さんはどう過ごされていましたか⁇

今日からリライムは19年祭がスタート致します(^O^)/

オープンから19年。

今日の日を迎えられた事に感謝ですね。

自分自身の19年前

2人の子供はまだまだ小さく
保育園にも行っていない頃でした。

今の自宅には住んでいませんでしたし
フリーインストラクターとしても
週に4.5本のレッスンをする位でした。

日々、家事と育児に追われていて、
今の自分自身など想像もしていませんでした(笑)

今の自分はこれからどうなりたいのか。3年後5年後はこうなりたい!!!と
考える余裕も持てる様になりました。

これから20周年、30周年と皆様に愛される
コミュニティーリゾートでありたいものです。

今日から沢山のイベントが始まります。
詳細は後ほどこちらにアップさせて頂きます。

お祭りリライムをどうぞお楽しみ下さいませ\(^o^)/



【いのっちの今日の一言】2015.11.20

今日の福井は秋晴れ(⌒▽⌒)
気持ち良い朝を迎えるています。

天気の良い日は少し肌寒いですが...... 日中は温かく過ごし易いデスよねー‼︎
毎年の寒さに比べると異常な温かさ( ̄◇ ̄;)

寒いのが苦手な私ですが...少し心配です。

そんな中、昨日はボジョレーヌーボー解禁日
赤ワインはポリフェノールが豊富ですが、 アルコールなので飲みすぎは禁物。
グラス2杯を目安にしましょう。
無理か...(笑)

おつまみにチーズを選ぶなら、モツァレラチーズカマンベールチーズが 低カロリーですよ。

さて、まだ購入していないので 早速、カマンベールと共に購入してきます。
今年はこの天候の影響で、近年にない 美味しさ!!!だそうです。



【いのっちの今日の一言】2015.11.21

今日は「舌回し運動」の簡単エクササイズです。
ほうれい線や二重あごや顔のゆがみ、 口臭予防、小顔に効果絶大!!!

◎「舌回し運動」の基本
(口の内側から顔の筋肉を鍛える舌回し運動。)
1)口を閉じたまま舌を歯に沿って、ゆっくりぐるりと回す
2)舌で内側から顔の筋肉を押すように右回り、左回りで20回 これを一日に3セットおこないます。

◎なぜ「舌回し運動」が効果的?
 
口の周囲やあご下から首にかけての血流が改善されるためと考えられます。
 ほうれい線は頬から口のまわりにかけて 筋肉が凝り固まってしまうのが原因。

◎もっと効果的に ほうれい線が気になる人は、ほうれい線に沿って、
 力を入れてググッと口の中から舌でなぞるようにしましょう。

運転中、お風呂の中、テレビを見ながらと、
何気ない時間に手軽に出来ます(⌒▽⌒)
アンチエイジング効果バツグンですよ!



【いのっちの今日の一言】2015.11.22

11月22日と言えば...。
2002年に当時大ブレイク中の
小室哲也さん&KEIKOさんの結婚入籍をきっかけに 世間に広まっていた「いい夫婦の日」

「いい夫婦の日には、『ありがとう』と『愛してる』を バラに込めて贈りましょう。」
ヨーロッパに伝わる古い風習である 「ダズンローズ」に因んでいます。

「ダズンローズ」は男性が結婚の申し込みに行く際、

感謝・誠実・幸福・信頼・希望・愛情 情熱・真実・尊敬・栄光・努力・永遠

という 意味がある12本のバラをブーケにして女性に捧げ、
男性はこのすべてを誓い、女性はその12本の中から1輪を抜き、
愛を受け入れた証として男性の胸元に刺します。

愛の言葉とともにバラを渡し、1輪の花でそれに応える、とてもロマンチックな行為です。

コミニュケーションが苦手だといわれる日本人の 「夫婦」が、
お互いに感謝の気持ちを 形にするきっかけを作ることを目指しているそうです。

今日も素敵な1日になります様に☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

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