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リライムフィットネスFacebookで連載中【いのっちの今日のひと言】

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【いのっちの今日の一言】2016.1.4

今日から仕事始めの方も多いのでは！

仕事スタートには持ってこいの素晴らしいお天気ですね〜o(^▽^)o

今日も福井は快晴です。
いったい、どうなっているんでしょう...。
あまりの暖かさに不安さえ感じますね。

日本は春・夏・秋・冬と四季があり気温は勿論、四季折々の風習・文化を
肌で感じられる素晴らしさがありますが...。
今年は少し怖いくらいです。

寒いのは苦手で、雪も得意ではありません。
降れば降ったで暖かさを求めますが降らないと降らないで雪を求めてしまいます。
なんて勝手なんでしょう...ね（笑）

改めて思う事やはり冬は冬らしく！！！が1番なんでしょうね。



【いのっちの今日の一言】2016.1.5

誰もが一度は読んだ事のある『シンデレラ』
女子は特に憧れる物語ではないでしょうか...？？

勿論、こんな私でも1度は夢見る物語！！！

今日は『シンデレラの日』

こんな名前がつくからには、やはり素敵なエピソードが隠れています。
1956年、ハリウッド女優だったグレース・ケリーがモナコの王子様との婚約を発表しました。

ケリーは1949年に女優になったばかりで、
レーニエ3世王子との出会いもカンヌ国際映画祭とうシチュエーション

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

クールビューティーと謳われたハリウッド女優がモナコの王妃になるというニュースは
「世紀のロマンス」と世界中で話題になったそうです。

シンデレラストーリー。ってテレビやドラマで
見たり、聞いたりしますが、女性にとっては憧れの夢見る世界ですよね

【いのっちの今日の一言】2016.1.6

今日は『小寒』 小さい寒さと書くように、
寒さが厳しくなり始める時期小寒から4日目を「寒四郎」と言い、
この日の天気がその年一年の麦の収穫に影響がある。
... とされており、麦の厄日とされています。

また、小寒から9日目に降る雨を「寒九の雨」と言い、
この日に雨が降ると豊作の兆しがあるとされています。

小寒とは、寒さが大きくはない、
すなわちまだ本格的な寒さではない、という意味です。

小寒の日を以て寒の入りとされ、小寒から節分の前日までを寒の内と言い、
一年で最も寒い時期と言われています。

今年は春の気候ですが...。これから急激に寒くなるかも（；￣ェ￣）
今から寒さ対策忘れないない様にしましょう！！！



【いのっちの今日の一言】2016.1.7

七草は日本のハーブ
疲れ気味の胃を落ち着かせる七草粥

「セリ・ナズナ・ゴギョウ・ハコベラ・ホトケノザ・スズナ・スズシロ」
この七草をお粥にして1月7日に食べる七草粥の習慣は、
江戸時代に広まったそうです。

いつの時代もどんな土地でも、年頭にあたって豊年を祈願し、
「今年も家族みんなが元気で暮らせますように」
と願いながらお粥を頂きました。

七草は、古くはまな板の上で、草をトントン叩いて刻むその回数も決められていたとか。

こんな七草はいわば日本のハーブ……。

そのハーブを胃腸に負担がかからないお粥で食べよう‼︎
ということから、正月疲れが出はじめた頃に
胃腸の回復には丁度良い食べものです！！！

最近はスーパーなどでも手軽に販売されています。

今日は七草粥で胃腸を労ってあげましょう♪( ´▽｀)

【いのっちの今日の一言】2016.1.8

昔、よく両親から言われた事があります。
『煮干しを食べなさい！！！』って。

昔から健康によいと言われている煮干し。
実はダイエットにも大活躍する「おやつ」になります。

煮干しにはダイエットに嬉しい栄養が 豊富に含まれています。
特にダイエットに効果のあるタンパク質が豊富で、
食べると代謝がどんどん上がっていきます。

◆煮干しはこう食べる！
・１日約３０gの煮干しを間食に食べる
・とにかくよく噛むこと！
・食事は３食OK。腹八分目を心がける

「煮干しなんて……」とあなどるなかれ！
そのダイエット効果にきっと驚きますよo(^_-)O

【いのっちの今日の一言】2016.1.9

お正月が過ぎたと思いきや週末3連休ですね。
昨日の夜は霙が降っていましたが、福井は今日も晴れていますよ。

この時期、年末年始の体重増加を解消しよう‼︎と ダイエットに勤しむ方が急増です。
食事時間もとても重要なダイエット方法の１つ。

どんな食事も10分以内の完食は早食いです。
ゆっくり時間をかけて、10分以上、できれば20分かけて食べるようにしましょう。

◆早食いはなぜ太る？

「満腹中枢が刺激されるのに約20分かかる」 これが早食いで太る最大の原因です！

満腹中枢が刺激されないということは食べていても「もっと食べられる」という状態が続いてしまいます。
食べ過ぎになる可能性が大という事です（;￣O￣）
食事はゆっくり噛んで味わって下さいね。

【いのっちの今日の一言】2016.1.10

福井市は今日『成人の日の式典』が行われます。
全国121万人が今年成人式を迎えるそうです。
今日、新たな一歩を踏み出すには最適な1日‼

今日は新月！！！
新月とは、月の満ち欠けのリズムに合わせて、約29日に一度、新しく月が生まれる日。
このタイミングにお願いごとをすると、 月の成長パワーが得られて叶うと言われています。

◆今回の新月の特徴は...。

【新月が起こる場所】山羊座

【新月になる時刻】1月10日10:31

【山羊座新月のキーワード】
「社会性」「責任感」「目標達成」「仕事・出世」など……
山羊座は、社会性や仕事に関することに優れています。

長期的展望を立てることや、責任を持つこと、 コツコツと努力すること、
確実に目標を達成する力など 今年一年の計画をしっかり立てたり、
大きな目標を目指すことに適した新月。

成人の門出に正に適した1日ですね。
成人式を迎えた皆様、おめでとうございます。