【いのっちの今日のひと言】4/27~4/30
登録日:2016.04.301週間分まとめてお届け!
リライムフィットネスFacebookで連載中【いのっちの今日のひと言】
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【いのっちの今日の一言】2016.4.27
今日はTVを観ながらでもできる なかなか落ちないお腹周りのエクササイズ‼︎
■やり方
1.床にひざ立ちになり、両手は頭の後ろで組みます。
2.下半身を固定し、息を吐きながら上半身を 真横に倒していきます。
3.上半身をしっかりと倒したら上になっているひじを 天井に突き上げるように横腹を伸ばして 10秒キープ。ゆっくりと元に戻ります。
これを左右交互に合計10回やりましょう。
倒すときは横腹のストレッチ。 起き上がる時に横腹の筋肉を使います。
伸ばす→縮める、この繰り返しでお腹周りスッキリ。 簡単エクササイズお試しあれ〜〜(^O^)/
【いのっちの今日の一言】2016.4.29
始まりましたね 『ゴールデンウィーク』
今年は最大10連休!!!
すっ、凄い!!!
皆様は平均どの位お休みでしょうか...。
カレンダー通りでも飛び石連休ですね。
高速道路は何十キロも渋滞!(◎_◎;)
昨日、福井駅西口では『ハピリンオープン』
どこも賑わう事でしょう。
普段と違う生活パターンになると 以外とストレスも溜まります。
体調管理に気を付けて ゴールデンウィークを満喫して下さいね。
リライムはGWも通常通り営業しております。
祭日のみレッスン内容が変わりますので ご注意下さいませ。
楽しいGWを〜(^O^)/
【いのっちの今日の一言】2016.4.30
今日で4月も終わります。
そして ゴールデンウィーク2日目の今日は晴天!!!
GWで晴れ。と言うと勝手にBBQと思ってしまう私です。
そんな時、飲まれるお酒は...⁇.
ダイエット中に気をつけたいのはお酒の糖質。
乾杯はビールよりウーロンハイがおすすめです!
■ウーロンハイが良い理由 ウーロンハイは焼酎を割ったもの。
焼酎にはビールや日本酒と違って糖質がなく、 飲んでも脂肪になりません。
また、ウーロン茶に含まれる重合ポリフェノールには 脂肪を燃焼する効果もあり、一石二鳥というわけです。
糖質の高いビールや日本酒は避けて ウーロンハイやハイボールに切り替えると ビール腹も解消できますよ。
でも、ビールやめられませんよね...(笑)
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未成年者のみのグループ(保護者が同伴しいない場合)は深夜11時以降の滞在はできません。
ホテル宿泊も同様です。但し保護者による宿泊同意書がある場合のみ可とします。
※暴力団及び入墨(タトゥ、シールを含む)の方のご入館は固くお断り致します。
※飲食物のお持ち込みは固くお断り致します。
※ロッカールーム内及び浴室内での携帯電話、スマートフォン、カメラ、ビデオ等のご使用は禁止致します。
※上記以外の館内での写真撮影は、他のお客様の写りこみやご迷惑にならないように十分ご配慮下さいますようお願い致します。
※館内は禁煙です。喫煙(電子タバコを含む)は喫煙室にてお願い致します。
※ご自身で排泄のコントロールが出来ない方のご入浴はお断りさせて頂いております。
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フロント24時間
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天然温泉午前6:00 〜 深夜1:00
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和味食房しのぶえ午前11:00~午後11:00
※フードL.O午後10:00
※ドリンクL.O午後10:30
金・土・祝前日/
午前11:00~深夜0:00(L.O 23:30)
◇朝食バイキング(土・日・祝日のみ)
午前7:00~午前10:00(L.O 9:30)
◇ランチ
午前11:00~午後2:00(L.O 13:30)
<月・火>
ランチバイキング
<水・木・金>
月替わりランチ -
リラックス&ワーキングゾーン24時間営業
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フィットネスジム午前10:00 〜 午後10:00
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タイ古式マッサージ<月・水・木・金>
午前12:00 〜 午後 10:00
<土・日・祝>
午前10:00 〜 午後 10:00
※火曜休店日 -
フットケア<月・水・木・金>
午前12:00 〜 午後 10:00
<土・日・祝>
午前10:00 〜 午後 10:00
※火曜休店日 -
ルマ・バリナチュラ福井店<日・月・火>
午前11:00 〜 午後 8:00
<金>
午前1:00 〜 午後 10:00
<土>
午前11:00 〜 午後 10:00
※水曜・木曜店休日 -
韓国式アカスリ午前11:00 〜 午後11:00
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ボディケア午後12:00 〜 深夜 0:00
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カラオケルーム
【多目的レンタルスペース夢創空間】《ブルース》
午前10:00〜翌午前8:00
《ポエム》
午前10:00〜翌午前8:00 -
麻雀コーナー午前10:00 ~ 深夜0:00