1週間分まとめてお届け!

リライムフィットネスFacebookで連載中【いのっちの今日のひと言】

>>>リライムフィットネスFacebookはこちら

【いのっちの今日の一言】2016.6.6

昨日の『NHKのど自慢』我がスタッフの泉 順子さん。

久しぶりに興奮しました♪

鐘が沢山なって合格した瞬間フィットネスジムは

拍手喝采でした。歌の続きを是非とも聴きたいです♫...

素敵な歌声を聴けて盛り上がった昨日でしたが

今日、6月6日は、「いけばなの日」です。

「6歳の6月6日にお稽古を始めると、芸事が上達する」という言い習わしから、いけばな文化について

多くの方に知ってもらい、

またお稽古を始めてもらえる日とすることを

提唱していくことが承認されました。

この日は生花だけでなく、「楽器の日」とも言われ

同じように習い事を始める日に相応しい。と言われます

泉さんもボイストレーニングなど

専門的に習い事をしていたようです。

何か１つ学ぶきっかけの日にしてみるのも良いですね

【いのっちの今日の一言】2016.6.7

日本人には定番の食材「梅干し」。

この梅干し、実はダイエット効果をもっています。

■脂肪燃焼効果のあるバニリンという成分があり、小腸で吸収されて脂肪燃焼に働きかけます。

■温めると効果倍増！ 梅干しにはバニリンが含まれていますが、

　もう１つバニリングコシドという成分が含まれています。

　この成分は温めることで分解されバニリンに変化する という性質があります。

　また、ムメフラールという成分も温めることで発生し、この成分はむくみの解消に効果を発揮します。

■食べる量は？

　梅干しには塩分が多く含まれるため、1日に3個を上限としましょう。

■温める時間は？500Wのレンジで1分加熱しましょう。

美味しく簡単、梅干しダイエット。

食べ過ぎに注意してやってみましょうね(^O^)／

【いのっちの今日の一言】2016.6.8

今日も梅雨入り前の蒸し暑い日になりそうです。

暑い季節に食べたくなるのがアイスクリーム。

私も大好き！！特に寝る前に食べてます...（笑）

ダイエット中とわかっていても、暑さに負けて ついつい食べてしまう人も多いのではないでしょうか？

そんな我慢できないアイスクリームは 冷凍ヨーグルトに置き換えればOK！

■アイスクリームと違って砂糖が入っていない ヨーグルトは食べても太りません。

それどころか、乳酸菌の作用で便秘が解消され、ダイエット効果があります。

脂肪を燃やすタンパク質、ビタミンB2も豊富！

ヨーグルトは乳酸菌だけでなく脂肪燃焼に効果的な成分も含んでいます。

暑い季節！高カロリー、高糖質のアイスクリームは避け冷凍ヨーグルトで乗り切りましょう！

私も今年は冷凍ヨーグルトにしてみます。

あっ、しまった。昨日も大量買いしたばかり...(°_°)

【いのっちの今日の一言】2016.6.9

 久しぶりの雨。梅雨入りも近いでしょうか。

今日、新聞の記事に『ホタル』の記事がいくつか掲載。

初夏を思わせる風情ある記事です。

ホタルの代表的なゲンジボタルの一生、調べてみました...

成虫は6月になると川面を飛び交います

盛んに飛び交うの2週間の間に交尾をし、

コケに約500個の卵を産みつけます。

卵は約1カ月で孵化し、幼虫となり、

水の中に入りカワニナをエサにして4月下旬まで水の中で生活します。

その後、幼虫は、水の中から土の中にもぐり、さなぎとして約1ヶ月間土の中で過ごします。

6月にもなると、さなぎは土の中から出てきて、成虫となり、飛び交います。

夏の夜空に幻想的に輝くホタルを見に行きましょう*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

【セールのお知らせ】2016.6.10

6月10日（金）〜6月23日（木）の期間、

リライム2階フィットネスジムにて 水着&ウェアセールを行います！！

今回はなんと！過去最高の品揃えの540点 ご用意させていただいています♪

夏前の最終セール！！

新しい水着&ウェアで楽しく運動しましょう！！

スタッフ一同心よりお待ちしております。

【いのっちの今日の一言】2016.6.10

1日は24時間。

よく思う事。

30時間くらいあると良いのになぁ〜って。

時間が足りない。とよく思います。

しかしながら1日は24時間。

これは決まっていてどうする事も出来ません。

効率悪く無駄に過ごす事もあるんでしょうね。

でも、そんな時間も大事かな...。っと。

家族と過ごす時間、お仕事する時間、 趣味を満喫する時間、ゆっくり、ゆったり過ごす時間。

時にはぼーっとする時間も必要なのかな...（笑）

今日は時の記念日！！！

何気なく過ぎて行く毎日の中でも、笑顔で健康に過ごせる日が続くように、1日1日を大切に過ごしたいですね。

【いのっちの今日の一言】2016.6.11

あっ、暑い(^_^;)

真夏を思わせる気温ですね。

今日の気候とは無縁ですが今日は傘の日だそうですよ...（笑）

暑くなる1日、脱水症状にくれぐれもご注意下さいね。

今が見ごろの花菖蒲(はなしょうぶ)。

花言葉をご存知ですか?

「優雅なこころ」だそうですよ。

こんな暑い日や、今から梅雨の時期を迎える時期ですが

お茶でも飲んで優雅な気分で過ごしたいですね♪

日々の生活に追われて慌しくお過ごしの皆様。

今週末は花菖蒲を鑑賞しに出掛けてみてはいかがでしょうか...。

素敵な週末をお過ごし下さいませ(^O^)／

【いのっちの今日の一言】2016.6.12

いやぁ〜、朝からハラハラドキドキ、非常に興奮しながらテレビ観戦していました。

記憶にも新しい昨年からの『ラグビーWカップ日本代表』

久しぶりにあの興奮が朝から蘇りました。

ラグビー日本代表は、カナダ・バンクーバーでカナダ代表とテストマッチを行い、

イングランド大会後初めて主力が集合したチームで接戦を制しました。

また、昨日は陸上男子100Mで桐生選手が『10秒01』

見事、五輪標準記録突破しましたね。

夢の9秒台。見てみたいです。

福井市では昨日、年に一度開催される『第67回福井市民体育大会開会式』が開催され

7月2週目まで色んな競技に汗を流します。

スポーツって本当、熱いですよね。

皆様、怪我の無いように熱く、楽しんでいきましょう。