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いのっちの今日のひと言

【いのっちの今日のひと言】10/3~10/9

  

1週間分まとめてお届け!

リライムフィットネスFacebookで連載中【いのっちの今日のひと言】

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【いのっちの今日の一言】2016.10.3

昨日は暑い1日でしたね。

そんな中、福井で1番大きなマラソン大会『福井マラソン』が行われましたね。

暑さとの闘い。ハーフの応援に行きましたが...。

救急車も出動していました。

ランナーは暑さとの闘いもありましたね。

選手・役員の皆様、本当にお疲れ様でした。

また、本日よりリライムフィットネスプールがメンテナンスの為、お休みとなります。

10月3日(月)より10月7日(金)の5日間になります。

皆様には大変ご迷惑をおかけ致しますがご理解、ご協力をお願い致します。

ジム・スタジオは通常通り営業致しております。

この機会に是非とも、リニューアルしたジムエリアに足を運んで下さいませ。

 

 

【いのっちの今日の一言】2016.10.4

今年もノーベル賞受賞者の発表の時期がやってきました。

日本人受賞者が近年続いていましたが今年日本人の名前が。

ノーベル医学生理学賞は、オートファジーの仕組みを解明した、大隅良典博士!!

日本人受賞3年連続の快挙になります。

大隅先生は、東京大学教養学部で『オートファジー』の研究をされていました。

そして今回、さらに凄いのが単独受賞ということ。

3人までが対象になるノーベル賞をたった一人で受賞するというのは、

その分野をまさに単独で切り開いたという業績だそうです。

難しい事はわかりませんがとにかく誇らしい事ですね。

 

 

【いのっちの今日の一言】2016.10.5

本日もプールメンテナンスの為プールのみお休みとなります。

今日もスタッフはプール清掃に汗を流しております。

営業中どうしても出来ない部分を心を込めてメンテナンス!!!

土曜日には気持ちよくご利用頂ける様、心を込めて、力を込めて磨いてまーす(^O^)/

8日土曜日まで今しばらく、お待ち下さいませ。

また、ジム・スタジオは営業致しております。

皆様、金曜日までは入館料¥100-値引きさせて頂いております。

フィットネスジムは今日も元気に営業しておりまーす。

模様替えしたジムエリアにも是非とも足を運んで下さいませ!!!

 

 

【いのっちの今日の一言】2016.10.6

昨夜の台風18号の雨・風は凄かったですね。

8時から9時に掛けピークでしまが。

車を運転していても車が飛んでいきそうな...。

そんな強風でした。お隣、石川県では瞬間風速が過去最高だった様ですよ。

しかし、今日は嘘の様に秋晴れ。

「女心と秋の空」じゃありませんが、秋の空は目まぐるしく変わりますよね。

コスモスも満開の所も多くそろそろ金木犀も咲き、栗やドングリなど秋の実りも多い時期。

夕方にはトンボもたくさん飛んでいますよね。

今日の秋晴れは貴重な晴れ間!!!

秋の気配を感じに外に出掛けてみましょう。

ウォーキングやジョギング、オススメですよ(^O^)/

 

 

【いのっちの今日の一言】2016.10.7

ダイエットを始めてまず気をつけるのが食事ですが、

炭水化物は当然控えたほうが良いのですが、

もうひとつダイエット成功の鍵を握るのは脂質(油)!!

体重を落としたい場合、最も手っ取り早いのは

「摂取カロリーより消費カロリーを多くする」ということです。

どれくらいのエネルギー(kcal)を摂取するかを意識できれば、減量も成功しやすくなります。

そこで鍵になるのが「脂質」です。

炭水化物は1gあたり4kcal。

脂質はなんと1gあたり9kcal!

炭水化物の倍以上のカロリーとなります。

■油は1日15gまで!

ダイエット中であればどんな油であれ1日15gに抑えるようにしましょう。

各食材に含まれる脂質まで意識するのは大変なので、

まずは料理に使う油の量を調整してみましょう(^O^)/

 

 

【いのっちの今日の一言】2016.10.8

お待たせ致しました。

3日より7日までお休みさせて頂いておりました プールが本日より営業再開となります。

プールレッスンも本日より通常通りとなります。

「プールが、なくて淋しい。』 と、沢山のお声を頂いておりましたが、

さぁー、今日から思い存分トレーニング・ストレス解消 プール・ジム・スタジオ全ての営業再開です(^O^)/

また、昨夜2時前、熊本県の「阿蘇山」が噴火しました。

阿蘇市によると 窓ガラスが割れる被害などがあったという。

これまでにけが人の情報は入っていないのが幸いです。

昨年もちょうど今頃、阿蘇山噴火した様に思います。

気象台は、警戒レベル3を発表。

火口から2キロの範囲では大きな噴石に気を付けるよう警戒を呼びかけています。

少しでも早く静かに鎮静するのを祈ります。

さぁ、週末3連休。良い休日をお過ごしくださいね。

 

 

【いのっちの今日の一言】2016.10.9

今朝は生憎の雨模様。

一気に秋の気配が近づいてきます。

今朝は半袖では肌寒い陽気ですよ。

3連休の真ん中、各地でも色んな催し物が開催されます。

お出掛けの際は時間と心に余裕を持って行きましょう。

スポーツの秋。

私も今日は自分自身が初体験、初チャレンジ、未知の世界。を体験予定。

ですが雨で延期になるかも...(T ^ T)

何かにチャレンジ!!!って大切ですよね。

例えそれはスポーツに限らず、趣味であったり

お仕事であったり、勉強であったり、資格取得だったり

色んな事にチャレンジ出来ます。

ある意味、人生も、毎日がチャレンジかもしれませんね

生憎の雨模様ですがお昼からは落ち着く様です。

楽しい休日をお過ごしくださいませ(^O^)/

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