【いのっちの今日のひと言】6/29~7/5
登録日:2015.07.05
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リライムフィットネスFacebookで連載中【いのっちの今日のひと言】
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【いのっちの今日のひと言】2015.6.29
6月も残す所、あと2日…。
本格的に夏がやってきます。
ダイエットに力も入る季節。
自分を太らせる生活習慣を今一度チェックしてみてましょう!!!
◯テレビをよく見る
◯ダラダラ食い
◯退屈
◯睡眠不足
◯食事を抜く
◯食べるのが早い
◯運動習慣がない
◯カロリー・体脂肪に関する知識不足
◯ファーストフードをよく食べる
あなたはいくつ当てはまりますか?
そんなに食べないのに... 運動しても全然痩せない... (:_;)
自分の悪い習慣を見直して 効率良いダイエット方法を見つけましょう!!
【いのっちの今日のひと言】2015.6.30
6月も今日で終わり...。
今年の半分が過ぎますね。
早い、早い、あっと言う間の半年です。
今年の初めには想像もしなかった今の自分‼︎
今日は生まれて初めて 『40キロマラソン』 に挑戦します。
9月の100キロマラソンに向けて練習中...。
フルマラソンがまさかの途中経過に過ぎない!!!
……なんて、想像も出来ませんでした。
しかし、目標が大きいと、今まで想像も出来なかった事が楽に感じるようになるんですね(^O^)
出来たら5時間切れるよう走り切りたいと思います。
暑さとの戦いにもなりますが頑張ります(^.^)
皆様も残り半年。今一度、なりたい自分を想像し、目標設定して見てはいかがでしょうか!!!
【いのっちの今日のひと言】2015.7.1
今日から7月『文月』です。
七夕に詩歌を献じ、 書物を夜風にさらす月。
...短冊に歌や字を書く七夕行事から 『文披月(ふみひろげつき) 』
そして稲穂が膨らむ月『ふくみ月』 これらが転じて『文月』になったと言われています。
リライムのホールにも 今年も笹が飾られ、 短冊に願いを書いて頂けます‼︎
皆様、今年は何をお願いしますか?
リライムにお越しの際は短冊に願いを書いて見ませんか⁇
私の今年の願い事はもちろん 『白山•白川郷100km完走』 です(笑)
【いのっちの今日のひと言】2015.7.2
今日は半夏生‼
半夏生の「半夏」は 「烏柄杓(からすびしゃく)」という薬草の漢名からきています。
ちょうど「半夏」の「生」える時期にあたることから 半夏生と呼ばれるようになりました。
半夏生までに田植えを終え、 豊作を願うと共に、 農作業で疲れたカラダを癒す為に 想定されたそうです。
また、福井に古くから伝わる 『半夏生には焼き鯖』 ですが、全国的には タコ・うどんを食べる地域もあるそうです\(^o^)/
一見ばらばらな食べ物ですが、 半夏生の時期に食べることで、 身体にいい効果がある。
という共通点を持っています。
当時の人々は、食べるといい!!を きっと、自分の身体で実感していたのでしょうね!!!
今日は鯖の他にも食してみてはいかがでしょうか!!
【いのっちの今日のひと言】2015.7.3
最近話題の「菌活」という言葉を ご存知ですか?
「菌活」とはカラダ良い働きをする菌を... 食事から摂り入れる事です。
菌活で善玉菌を増やして腸内環境を整えることで、
美容と健康の両方に効果があるといわれています。
◯菌(きのこ)類
◯麹(こうじ)
◯乳酸菌
◯納豆菌
◯酢酸菌
◯麹母菌
ヨーグルトをはじめ、 チーズ・納豆・キムチ・味噌などなど…
発酵食品は、私達が毎日食べている身近な食品ばかりです。
ちょっと意識するだけで菌活を 日常的に行うことが出来ます。
お買い物、外食時に意識して選ぶようにしてみしましょう \(^o^)/
【いのっちの今日のひと言】2015.7.4
先日、お客様からこんなひと言
『日焼けして身体がほてる...。 なんか食べ物で抑えてくれる物ない?』 ということで...
夏野菜の『トマト』は、 暑さでほてったカラダを冷やす 効果があります。
「トマトが赤くなると医者が青くなる」
と言われるようにカラダによい有効成分がたくさんあります。
代表的なのが『リコピン』
β-カロテンの2倍以上の抗酸化作用があると言われています。
紫外線からのメラニン生成を抑制して シミを防ぐ効果もあります。
普通のトマトよりもミニトマトの方が栄養価が高く、 赤く熟すほどリコピンの量がアップします。
トマトジュースでも代用出来ますよ。
カラダの中から火照りを取るには 是非とも今が旬のトマトをどうぞ!!!
【いのっちの今日のひと言】2015.7.5
皆様、ご存知かと思いますが…
私は9月13日に 『白山白峰・白川郷100kmウルトラマン』 に挑戦します。
先日も100kmに向け 生まれて初めて 40km完走する事が出来ました!!!
改めて思う事。
『チャレンジに年齢は関係ない。』
まだまだ先は長いですが 自分なりに顔晴ります♪♫♪
って事で9月に向け 本日。
100km完走に向け、
今春、『白山スーパー林道』改め 『白山白川ホワイトロード』 現地視察へ...。
…現実を目の当たりにして来ます。
改めてどんな世界が待っているのか...。
ワクワクしてこよう〜っと\(^o^)/
写真はまさかの1年前に 走ると思ってもいなかった時の物です(笑)
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※暴力団及び入墨(タトゥ、シールを含む)の方のご入館は固くお断り致します。
※飲食物のお持ち込みは固くお断り致します。
※ロッカールーム内及び浴室内での携帯電話、スマートフォン、カメラ、ビデオ等のご使用は禁止致します。
※上記以外の館内での写真撮影は、他のお客様の写りこみやご迷惑にならないように十分ご配慮下さいますようお願い致します。
※館内は禁煙です。喫煙(電子タバコを含む)は喫煙室にてお願い致します。
※ご自身で排泄のコントロールが出来ない方のご入浴はお断りさせて頂いております。
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フロント24時間
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天然温泉午前6:00 〜 深夜1:00
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和味食房しのぶえ午前11:00~午後11:00
※フードL.O午後10:00
※ドリンクL.O午後10:30
金・土・祝前日/
午前11:00~深夜0:00(L.O 23:30)
◇朝食バイキング(土・日・祝日のみ)
午前7:00~午前10:00(L.O 9:30)
◇ランチ
午前11:00~午後2:00(L.O 13:30)
<月・火>
ランチバイキング
<水・木・金>
月替わりランチ -
リラックス&ワーキングゾーン24時間営業
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<土・日・祝>
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<土・日・祝>
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※火曜休店日 -
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