登録日：2015.10.19
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リライムフィットネスFacebookで連載中【いのっちの今日のひと言】
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【いのっちの今日の一言】2015.10.19
本日も晴天なり〜(^O^)／
秋晴れが続いていますね。
休み明けはどうしても疲れが溜まりがち...。
特に鉄不足が続くと、 めまいや貧血を起こしやすくなります。
鉄を補うためには日々、鉄分の多い食材を意識して、食べることが大切です。
鉄分の働きは
◎酸素の運搬を行う
◎貧血を予防する
◎疲労を回復する
鉄の摂取不足が続くと 酸素を運ぶ機能鉄が減少してくるため、不足を貯蔵鉄が補います。
この状態が続くと 目まい・疲労感・鉄欠乏性貧血、
さらには免疫力低下により、 顔色が悪くなったりします。
特に女性は鉄分が不足しがちです。
血色も悪く見え年齢より歳上に見られます...（泣）
意識して鉄分を補いましょうV(^_^)V
【いのっちの今日の一言】2015.10.20
今日も素晴らしい秋晴れ♪♫
今週末まで続きそうですよ(^O^)／
散歩やジョギング、ドライブしていると コスモスを見ることがありませんか?
コスモスは秋を代表する花です。
花びらが桜に似ていて、秋に咲くことから 「秋桜」という和名がつけられたそうです。
花言葉は 「乙女の真心・謙虚・調和」 赤の秋桜は「愛情・調和」 白の秋桜は「優美」 ピンクの秋桜「純潔」
控えめで可愛い花言葉。
花のイメージにピッタリですね...。
まるで私のようですねぇ...（苦笑）
言うのは自由ですから‼︎
花言葉をわかって鑑賞すると きっと違って見えるかも知れませんね。
秋晴れに秋桜。
さぁ、秋桜畑にドライブでも行って来ましょう。
今日も素敵な１日をお過ごし下さいね(^O^)／
【いのっちの今日の一言】2015.10.21
今日も素晴らしい秋晴れ♫♪
今が旬の秋鮭は、脂がのっておいしいですね♪
鮭の赤色は... 「アスタキサンチン」という色素によるもの。
免疫力を高める働きがあるので、風邪を予防する効果がありますよ。
また、朝晩の寒暖差を感じる今日この頃...。
風邪をひいている時にお酒を飲むと、熱が上がったり咳がひどくなってしまいます。
消化機能も低下しているのでお粥やうどん・豆腐など、胃腸にやさしくて温かい食事がおすすめですよ。
【いのっちの今日の一言】2015.10.22
最近、「シミ・ソバカス・美肌」という文字に
目が行きます...（笑）
福井はここ暫く秋晴れが続き、
ついつい無防備に紫外線を浴びてるような...（泣）
今年はマラソンの練習もあり、シミが非常に気になります...。
少しでも肌を活性化させる為にも「発酵食品」を体内に取り入れてましょうV(^_^)V
発酵食品は腸内環境を整え美白・美白に必要な
栄養素を吸収しやすくしてくれます。
また、発酵食品の酵素を取り入れる事で代謝・免疫力の向上が図れます。
アミノ酸やビタミンB群も多く摂取出来る為ターンオーバーも衰え難くなります。
さぁ、積極的に発酵食品取り入れますp(^_^)q
【いのっちの今日の一言】 2015.10.23
「チラコイド」って聞いた事ありますか⁇
私も初耳でしたが...。
ほうれん草に含まれる成分で最新研究の結果、
ダイエットにも有効な 「チラコイド」という成分が含まれている... という論文が発表され、
世界中で注目を集めています。
「チラコイド」とはほうれん草の葉に多く含まれる成分で、ダイエット中の人に嬉しい3つの働きを持っています。
１．ダイエット中の空腹感を軽減できる
２．血糖値の上昇を抑え、脂肪の蓄積を抑える
３．食欲を抑える
また、リバウンドを防ぐことができる点も 注目されているようです。
チラコイドは、ダイエットの成否を決める‼︎ と言われ海外で話題となっています。
日本においても 「肥満治療用植物細胞膜の使用」として特許を取得済み。
健康的に美しく痩せたいけれど、ついつい食べ過ぎてしまう、 満腹感を感じにくい、
食べ物のことが頭から離れず悩んでいる、という人はダイエットを後押しする成分
"チラコイド"を活用してみてはいかがでしょうか？ 注目ですV(^_^)V
【いのっちの今日の一言】2015.10.24
今日も秋晴れ♪♫
いよいよ紅葉も本格的に観られますね^_−☆
そんな週末２日間はいろんなイベントが... 各地で開催される様ですね。
私が知っているだけでも
九頭竜紅葉祭り
みやまそば祭り
越前大野三大朝市祭り
勝山うまいもん祭り
池田食の文化祭
鯖江ものづくり博覧会
さかい・あわらの海山里祭り
どれかに行って美味しい物食べたい（笑）
ちなみに私は週末お仕事ですが...（泣）
この天気だと海良し、山良し、どこでも素敵(^O^)／ でしょうね〜‼︎
どこに行かれるにも渋滞が予想されます。
道中、くれぐれもお気を付け下さいね。
素敵な週末をお過ごし下さい＼(^o^)／
【いのっちの今日の一言】2015.10.25
今日も行楽日和＼(^o^)／
素晴らしい秋晴れの日曜日ですねー。
天気予報って最近、本当に良く当たりますよね。
昨日の夕方からの雨...。
日中の天気からは想像出来ませんでしたが(^^;;
ズバリ夜には雨‼︎と大当たり。
そして今日は晴天(^O^)／
予定を立てるのにはとても助かりますよね‼︎
ところで麺類では何が好きですか...⁇
私は三食麺類でも良いくらい大好きですが、
今日は『パスタの日』 １９９５年１０月２５日、
イタリアのローマで 「第１回世界パスタ会議」が開催されたことを記念。
日本でも特別メニューを提供するイタリアンレストランがあるなど、
全世界でパスタに関するイベントが行われている。
パスタとはイタリア語で、長細いスパゲティや短いマカロニなどの総称。
日本パスタ協会の調べによると、
２００８年、日本では一人あたり年間２．１キロのパスタを消費しているのに対して、
イタリアではなんと２８．０キロだったそうです。
さすが地元パワーですねー（笑）
今日はランチやディナーにパスタはいかがでしょう^_−☆